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秋季排毒的方法有哪些

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:509
核心提示:秋季排毒的方法有哪些,秋季快要到了,天气也变的寒冷干燥了,而这个季节正是排毒的好时候,人体的新陈代谢正旺盛,积聚在人体内

秋季排毒的方法有哪些,秋季快要到了,天气也变的寒冷干燥了,而这个季节正是排毒的好时候,人体的新陈代谢正旺盛,积聚在人体内的各种毒素更易排出,这也对女性来说是一个优势,不仅能美容养颜,还能减掉赘肉,保持平坦小腹,最重要的是能清理毒素,那么, 你们知道秋季排毒的方法有哪些吗,下面小编就给您介绍一下秋季排毒的方法有哪些。

1:蔬果汁排毒流行多年,只喝蔬菜汁能否起到清肠的作用?

美国内分泌专家指出,以蔬果汁来排毒是不健康的。因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能,喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足,危害健康,特别是孕妇、年长者以及身体状况不佳的人,会更加危险。所以蔬果汁最好不要当三餐食用。相比之下,多吃蔬果菜式健康之道,因为蔬果中富含粗纤维成分,这对肠道排毒是有帮助的。

2:吃素对于肠道排毒来说有用吗?

素食主义者认为有一种“生物体浓缩作用”,牲畜在饲养过程中会被注射抗生素等药物,如果是可以代谢,这些动物会自行代谢,假使动物代谢不掉的,这些残留的药物或毒素也会累积在人体内。这个理论是有道理的,因为在食物链顶端的生物体一般会有更高的环境污染物浓度。

另一方面,人们吃太多动物形饮食时,会造成肠道里的菌群失衡,使肠道原生益菌消失殆尽。肠道有超过500种原生益菌,它们会分泌酵素清除细胞、化学性废物、胆汁、病毒和细菌性毒素等废物,可以说是人体的清道夫。因此,适当吃素给肠道休息时间。吃进肉类时,要同时吃进更多的青菜、水果,以补充更多的纤维质、维生素C、抗氧化物等,帮助毒素排出。平时也可以补充一些益菌,像是优酪乳、啤酒酵素、泡菜等,增加肠道的益菌,促进肠道健康。

3:很多人用断食的方法,譬如给自己规定一周中的一天只喝水不进食其他食物,那么吃得少或者不吃,是不是就能给肠道排毒?

“辟谷”是古代洁净肠道的方法,也就是俗称的“断食”,它能快速帮助消化道排毒。美国洛杉矶加州大学医学院经过多年对人体老化的研究发现:防止老化的唯一方法是吃得少,即使体态并不肥胖也应如此;经过对小动物施以试验,也证明禁食不易生癌,寿命也延长了一倍。

断食方式大约可分成三种:

一、不吃其他食物,只喝水的完全断食;

二、摄取极少量食物,使饮食中的卡路里降到最低的半断食法;

三、食用纤维含量较高的食物,避吃脂肪、醣类食物的减食法。

一开始采取断食法建议分阶段进行,从减食法到半断食法再到断食法,待身体渐渐适应在进行下一种;另外,日常饮食的分量也要以逐日渐减的方式调整。既容易执行,也不会因为过度饥饿而产生不适。进行断食时,要随时注意身体所发出的信息,若有任何异常现象,应立即停止或就医,首次断食若能有教练或医师指导,效果会更好。

秋季排毒的方法有哪些

4:传说中的灌肠疗法,究竟是个什么样的方法?

灌肠排毒是用一种特制的洗肠机,将38℃左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门灌入直肠,分段进行大肠肠道清洗,肠内长期滞留的各种毒素和寄生虫便借由灌肠排出体外。灌肠在医学上已使用多年,但除了治疗一些排便不顺、时时便秘的患者之外,医学上并不建议患者灌肠。以中医的观点来说,灌肠排毒次数宜少,最好一年一次即可。因有时过度的腹泻易于导致体内正气的亏虚,且过度灌肠排毒容易使人体产生依赖性。

5:还有没有一些简单的身体活动能帮助肠道排毒?

每天起床后按揉腹部是个有效的方法。起床后喝500ml凉开水,站立时两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部,沿顺时针方向反复按摩30-50遍。按摩时不需太用力,轻轻按摩即可,大约10天后可见效。

另外,运动也相当重要,像是走路、跑步、骑脚踏车等,都可以增加腹压,促进肠子蠕动,有助排便,而且运动时会流汗,身体的毒素可以依靠汗水排出。

6:吃这些 肠道更健康

绿色蔬果:如花椰菜、高丽菜等,它们含有AhR成分。AhR像肠道中的警察,可以辨识毒素,歼灭这些分子。

大蒜:咀嚼大蒜并吞下,能让大蒜素在小肠释放,大蒜素能消灭病菌、留下益菌。实验证实打算甚至比青霉素和四环素还强效,能够在不消灭肠道菌群的情况下增强免疫系统。

海带:肠子蠕动的加速器。

糙米:疏通肠子的管道工。

蜂蜜:肠道的养颜液。

豆腐:使场子轻盈的能量元素。

花生:使肠子强健的催化剂。

黑木耳:肠子清洁的钟点工。

酸奶:肠动力的添加剂。

以上是秋季排毒的方法有哪些的内容介绍,希望对您有所帮助,关于更多食疗资讯由饭菜网提供。

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